Diabetes Tipo 2

La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes, la característica principal de esta enfermedad crónica es la presencia de unos niveles de glucosa en sangre elevados. La glucosa es la fuente de energía principal del cuerpo y proviene de los alimentos que consumimos. La insulina es una hormona producida en el páncreas que facilita la entrada de glucosa a las células para que se utilice como energía. En la diabetes tipo 2, el organismo no produce suficiente insulina o la que se produce no ejerce el efecto necesario, lo que se conoce como resistencia a la insulina. Cuando esto ocurre, la glucosa se queda en la sangre y no llega suficiente cantidad a las células.

Signos y síntomas

¿Qué puedo hacer si el resultado de myHealthScore Diabetes Tipo 2 es alto?

myHealthScore determina el riesgo genético de presentar diabetes tipo 2, pero además de este factor genético existe otra parte del riesgo relacionada con factores ambientales, hábitos de vida etc, por eso se considera una enfermedad multifactorial. Si el resultado de myHealthScore es elevado, aunque no podamos modificar la genética, existen otros muchos factores que podemos modificar para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, como cambios en el estilo o los hábitos de vida.

Más de la mitad de los casos de diabetes tipo 2 pueden prevenirse o es posible retrasar su aparición.

¿Cómo prevenir la Diabetes Tipo 2?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) hay varios aspectos del estilo de vida sobre los que podemos actuar:

1.- Alcanzar y mantener un peso saludable. Realizar ejercicio físico

Las personas que pierden entre un 5 -7%  de su peso corporal y que añaden unos 150 minutos de ejercicio a la semana pueden reducir su riesgo de presentar diabetes tipo 2 hasta un 58%. Esta reducción de riesgo puede alcanzar un 71% en personas mayores de 60 años.

2.- Llevar una alimentación saludable, evitando grasas saturadas y azúcares

Para aumentar el beneficio de la realización del ejercicio, es fundamental llevar una alimentación saludable que ayude a alcanzar y mantener un peso apropiado. La dieta mediterránea tiene conocidos beneficios para la salud y ha demostrado ser una herramienta eficaz para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Recomendaciones generales